Vous passez des heures devant un écran et vos corps flottants vous semblent plus visibles que jamais ? Vous n’êtes pas seul. Beaucoup de personnes souffrant de myodésopsies remarquent que ces taches et filaments deviennent plus gênants lorsqu’ils fixent un ordinateur, un téléphone ou une tablette. Mais est-ce vraiment les écrans qui aggravent le problème, ou est-ce notre manière de les utiliser qui amplifie cette perception ?

Pourquoi les corps flottants semblent plus présents devant un écran

Les écrans n’abîment pas directement vos yeux, mais ils peuvent rendre les corps flottants plus envahissants. Plusieurs raisons expliquent cela.

D’abord, la lumière intense et les fonds clairs des écrans créent un contraste fort. Or, les corps flottants sont particulièrement visibles sur des arrière-plans unis et lumineux. Vous l’avez peut-être déjà remarqué : ils apparaissent davantage lorsque vous regardez un ciel bleu ou une feuille blanche.

Ensuite, fixer un écran pendant des heures réduit le clignement des paupières. Moins de clignements signifie moins d’humidité pour vos yeux, ce qui accentue la sécheresse oculaire. Or, des yeux fatigués et secs perçoivent les corps flottants de manière plus marquée.

Enfin, la fatigue visuelle joue un rôle clé. Passer de longues périodes à fixer un écran sans pause surcharge le système visuel. Résultat : votre cerveau, qui a normalement la capacité d’ignorer en partie les corps flottants, devient moins efficace pour les filtrer.

Comment réduire la gêne devant les écrans ?

Heureusement, quelques ajustements simples peuvent améliorer votre confort visuel et rendre les corps flottants moins gênants.

• Adaptez votre écran. Activez le mode sombre lorsque c’est possible. Les fonds noirs ou gris réduisent le contraste et rendent les corps flottants moins visibles. Ajustez la luminosité pour qu’elle ne soit ni trop forte ni trop faible et évitez les reflets, qui fatiguent encore plus les yeux.

• Pensez à cligner. Cela semble anodin, mais cligner volontairement des yeux aide à hydrater la surface oculaire et à améliorer la netteté de la vision. Si vous sentez une sécheresse persistante, des larmes artificielles peuvent être une solution.

• Faites des pauses. Suivez la règle du 20-20-20 : toutes les 20 minutes, détournez les yeux de l’écran pendant 20 secondes et regardez un objet situé à au moins 6 mètres. Ce simple exercice permet de détendre vos muscles oculaires et de limiter la fatigue visuelle.

• Bougez vos yeux. Si un corps flottant semble bloqué dans votre champ de vision, faites de légers mouvements des yeux de gauche à droite ou de haut en bas. Cela peut aider à le déplacer et à le rendre moins intrusif.

• Soignez votre posture et votre environnement. Placez votre écran légèrement sous la hauteur de vos yeux pour réduire la tension oculaire. Ajustez l’éclairage ambiant pour éviter que votre écran soit la seule source de lumière dans la pièce.

Faut-il éviter les écrans ?

Pas forcément. Il n’existe aucune preuve que les écrans aggravent les corps flottants à long terme. Ce qui est certain, en revanche, c’est que trop d’exposition sans précaution peut amplifier la gêne. Si vos corps flottants deviennent insupportables après plusieurs heures d’écran, c’est le signe qu’il faut adapter vos habitudes.

Réduire son temps d’écran en dehors des obligations professionnelles, privilégier la lecture sur papier plutôt que sur tablette ou encore alterner entre travail sur écran et pauses à la lumière naturelle peuvent grandement améliorer le confort visuel.

Une solution en préparation

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